いっぱい食べる君が好き
最近好きなタイプが変わってきた？と思う事がよくある。
前は自分が太ってるから細身の子がよかったけど、自分の体重が減るにつれて少しふくよかな子もいいなぁと感じる。
あとは美味しそうにご飯食べてるのがやっぱりたまらんな
自分は感動するレベルじゃないとその表現ができない(ふつうに美味しいレベルやとどう作ってるんやろ？とかその辺を考えてしまう。)
まぁなんしストライクゾーンはメジャーリーグと同じやと思う 笑
昨日はちゃんと焼肉に行きました。
たらふくまでは食べたませんが久しぶりに量を食べたと思います。
その後はジムで有酸素運動20分
体重計るの忘れてたけど家で測った体重はこれ
思ってたより増えてないのは良かった。
ダラダラして過ごし晩御飯はとん平焼き
その後寝落ちしてました。
今日は昼まで趣味などいろいろやってからスーパーに買い物
お札が財布に入ってなかったのでカード払いでと思ってたが対応してなくて焦りました 笑
昼ごはんは半額になってたグリーンリーフとプチトマトのサラダ(オリーブオイルと塩)
ひき肉炒めてナポリタンのソース使たボロネーゼ風スパゲティ
サラダは写真撮ってません
1時間ぐらいしてジムに
体重はこれ
水分量と食後+トイレ行ってない事考えたら妥当でしょう。
ジムでは脚トレと有酸素運動40分弱
今日はダイヤのAを2週分見れてなかったので見ながら有酸素しました。
気持ちよく汗かけた。
帰ってきてにがり水作ったり晩御飯の用意したりして仕事へ
晩御飯は
蒸したオクラとアスパラ
茹でた鶏胸肉
プチトマト
ごまドレをかけていただきました。
明日の朝は晩の残りとプロテインです。
さぁもうすぐ彼方のアストラが始まるのでそれまではゆっくり過ごします。
ペペロンチーノ
朝から歯医者で消毒
来月にまた親知らず抜くことになりました。
ほぼ真横に生えているのでもしかしたら傷口を縫う事もあるとの事なのでまたファスティングしようと思います。
次は目標3日
その後は買い物して昼食作り
シーフードとアスパラのペペロンチーノ作りました。
これです。
味はいい感じやけど、乳化がしっかりできてなかったからか少しパサパサしてる感じでした。
難しいですね。
その後はゆっくり過ごしジムには行かず仕事へ
一応仕事行く前に体重測るとこれでした。
現状維持かな
体重も減りにくくなっているので明日は会議の後に焼肉ランチ食べ放題でお肉いっぱい食べてきます。
その後はその足でジムに行ってストレッチと有酸素して一旦家でゆっくりし、また夜にジムで筋トレと有酸素運動しようと思っています。
国立民族博物館
昨日はガイドでまた車椅子の利用者
場所はエキスポシティですが、利用者の年齢的にも全く興味がなく永遠に歩かされるだけなので少し遠回りしたりして万博記念公園駅に着きました。
エレベーターで降りようと待っていると張り紙がありました。
みんぱく 無料バス
なんの事かわからなかったんですが、降りたらすぐバス停があり待っていると後ろからおじいさんに声をかけられました。
話ししてみるとみんぱくとは国立民族博物館の事で世界中の民族の歴史など色々と展示されてるとの事だったので行ってきました。
1日では全部見るの難しいでわしは20年通ってると聞いていたので今回はアジアの地域だけを見ました。
利用者が興味なかったので1時間もいれませんでしたがとても興味がある施設だったのでまた行きたいです。
ほとんど写真撮ってませんが少しだけ
疲れすぎたのでジムは行けずゆっくり過ごしました。
今日は1日仕事
昼はスーパーでさんまのお寿司が売っていたのでそれを食べました。
まぁまぁかな
夜は利用者にはペペロンチーノを作り僕はサラダとトンテキを食べました。
明日はジムで脚トレと有酸素したい。
お昼は家でペペロンチーノ食べようかな 笑
糖質最高！！
今日は仕事終わり家に帰宅
親とかき氷に行くかつけ麺に行くか相談してつけ麺に行く事に
店の名前は
多聞(タモン)
堺市堺区戎島町2-30 ターミナルマンション朝日プラザ堺1Fにあります。
この店は親の職場の人がラーメン好きらしくおススメされた店だそうです。
メニュー表は写真撮ってません。
つけ麺は1種類で確か810円
麺の種類が2種類あり、普通麺と全粒粉の麺でした。
麺の量は並(150g.200g)が選べ300gは+100円、400gは+200円でした。
全粒粉の方が100円高かったはずです。
久しぶりのつけ麺なので僕は300gにしました。
親は全粒粉の200g
それと餃子を2種類頼みました。(餃子も写真撮ってません)
写真がこちら
具材は
ほうれん草、メンマ、煮卵、チャーシュー、かつおぶしで、スープの中にも角切りチャーシューが入ってました。
特徴はドロドロ系の豚骨スープで濃厚ですが、クリーミーでしつこさがそこまでないような感じで美味しかったです。
ただめちゃくちゃスープが絡むので濃い豚骨が好みじゃない人達はしんどい味だと思います。
300gの麺でほとんどスープがなくなるレベルでした。
美味しいけど完食はきつい感じ。
親は150gぐらいでギブ
残りは食べましたが僕も久しぶりに濃いものを食べたので最後の方はしんどかったです。
普通の餃子(300円)はまぁ普通に美味しい餃子
それよりもしそ餃子(380円)がとてもありがたかった。
しそだけじゃなく梅肉も入っているため、濃厚な豚骨の味をさっぱりと変えてくれるのでありがたい存在でした。
その後はプラプラして車の点検に行きました。
軽の森で買ったんですが、点検の際に待ち時間に2人までならケーキを用意してくれるのでそのためについて来いと言われてたので行きました。
ここのモンブランが本当に美味しい。
そこまで甘みは強いわけではない栗のクリーム
その内部は少し甘めの生クリーム
そして個人的に一番好きなのは生地
クッキー生地なのでサクっとしてて相性がいい。
アイスストレートティーと一緒にいただき点検が終わったので帰宅
少しゆっくりしてジムに行きました。
運動する前に体重測ってみるとこれでした。
そりゃそうや
まぁこの程度なら想定内なのでOK
今日は胸、腕、肩、背中でした。
その後エアロバイク漕いでたら左ふくらはぎがつりそうになったのでストレッチ
その後もバイク漕ごうとすると違和感あるため10分程度でバイクはやめてゆっくりとストレッチして帰りました。
夜はジム後にプロテインも飲んだし、お腹が空かなかったので食べていません。
今になって空腹が襲いかかってきました。
我慢して寝ます。
明日はガイドの仕事
また車椅子押す旅
おやすみなさい。
ファスティング 回復食編
遠足は家に帰るまでが遠足と一緒でファスティングは回復食が終わるまでがファスティングです。
とはいえ2日のファスティングだったので、1日しか回復食はしていません。
朝 湯豆腐(えのき、豆腐、白菜)
昼 残りの湯豆腐に玄米入れたおかゆ
夜 昼の残り
昼のおかゆの詳細はパックな玄米を1パック入れ水を足し塩と醤油で味付け
これを3食に分けました。
これまでは前のブログで書いたと思います。
昨日は仕事終わってからまず朝ごはんとして前日の残りのおかゆ
家帰ってきて歯医者で抜歯した場所の消毒
そこからギター弾いたり色々してお昼ごはん。
久しぶりにパスタ食べました。
ニンニクをオリーブオイルで炒めて香りが出たら解凍したシーフードミックスも入れる
シーフードミックスに色が付いてきたら茹でたパスタ投入して混ぜ少なめのナポリタンソースも混ぜる。
このパスタとオリジン弁当で買ってきたエビとブロッコリーのサラダを食べました。
歯ごたえがあるものが実際3日ぶりだったのでとても美味しかった。
パスタはペペロンチーノの方が糖質的によかったんですが、そこは誘惑に負けました。
その後はゆっくりしてジムに行く予定でしたが突然の豪雨に雷
家でストレッチや晩飯の用意などして過ごしました。
晩飯はオリーブオイルで炒めたひき肉と糖質0麺を使った汁なし坦々麺
市販のスープがそんなに美味しくなくこれなら炒めたひき肉だけでもよかったかなと思いました。
今日の職場の体重計はちゃんと測れないのでわかりませんが一応前日の朝の体重はこれでした。
回復食後も減っているのでいい感じだと思います。
今朝の体重が気になります。
昨日の食事で増えたのかどうか
家に帰ったら体重測ろうと思います。
美味しかった
ファスティング2日間終了
今朝をもちましてファスティングは終了しました。
朝は空腹感もなくまだまだファスティング出来そうな感じもありましたが、金曜日にラーメン行く予定があるので回復食など考えると今日で終わり
ファスティング2日で体重はこれ
ちょうど2キロ減ですね。
ようやく109kg台に突入しました。
年内にあと9キロ
ゆっくり痩せていきます。
朝はえのきと白菜を入れた湯豆腐
感動を覚えるほど美味しくはない 笑
けど噛む事の幸せはありますね。
お昼は残りにパックの玄米加えて、めんつゆ、塩で味整えたおかゆ
夜も残りのおかゆ食べます。
明日は歯医者で親知らずの消毒してその後にジムに行きます。
お昼はなに食べようかな？
唐揚げ食べたい…
