今僕がやってるダイエットの自己流ルール 1.主食は減らす。 2.ジュース、お菓子は基本NGで飲み物は水で1日2リットル以上飲む。 3.週3〜4はジムで筋トレor30分の有酸素運動 4.ストレスが溜まらないように定期的に好きなものは食べる 5.友達との食事の際はダイ…