最近好きなタイプが変わってきた？と思う事がよくある。 前は自分が太ってるから細身の子がよかったけど、自分の体重が減るにつれて少しふくよかな子もいいなぁと感じる。 あとは美味しそうにご飯食べてるのがやっぱりたまらんな 自分は感動するレベルじゃな…

8月になりました。 7月はなんかやる気が出ずブログを休んでました。 ひとまず8月から再開します。 現在の体重はこれです。 7月中盤にようやく114キロの壁を超えました。 今月末までの目標は109kg 運動に関しては筋トレは継続しています。 ただプランク30日チ…

プランク30日チャレンジ継続しています。 昨日はジムに行こうと思っていましたが、買い物やなんやでヘトヘトになり行けませんでした。 そのかわり家にこの子がやってきました。 ドクターエア スーパーブレードS 親が前から欲しかったらしく、北花田のイオン…

今日からスタートです。 まずは今現在どれだけ長く出来るのか試したところ、1分が限界でした 30日後はどうなってるか楽しみです。 今日は雨がすごかったのでジムには行けず歯医者などの予定を済ませ夕方から仕事。 アボカドが178円と結構いい値段なのが辛い…

今日は仕事終わりにジムに行きました。 体重これ 研修が11時からあったので1時間ぐらいしかなかったのでサーキットトレーニングとバイク20分だけしました。 僕がやったサーキットトレーニングは30秒して10秒休憩で8種類です。 フロントブリッジ ハイプランク…

今日は朝起きて準備してジムへ 着いてすぐ体重測定 夜食べた割にいい感じ したトレーニングはこれ ベンチプレス30kg 10×3 ベンチプレス40kg 2〜3 ×2 ベンチプレス20kg(幅を広くして) 10×3 ダンベル7kg 10×3 ダンベル8kg 4〜5 ×3 から10分ぐらいバイクこいで…

昨日の事です。 仕事終わりにジムに行きました。 体重がこちら めちゃくちゃ減った その後は有酸素運動 自転車で10キロ漕いでストレッチ 家帰ってからはゆっくりとゲームしたりギターの音作りしたりと色々してるとあっという間に休みが終わりました。 今日も…

腕、胸、肩が筋肉痛でしんどい。 今日は仕事終わりにジム行きました。 体重はこんな感じ やはり増えた分は減っていってます。 今日は脚の筋トレ クタクタになりました。 その後は昼ごはん食べてギター弾いたりして仕事です。 明日は有酸素運動をしにジムに行…

今僕がやってるダイエットの自己流ルール 1.主食は減らす。 2.ジュース、お菓子は基本NGで飲み物は水で1日2リットル以上飲む。 3.週3〜4はジムで筋トレor30分の有酸素運動 4.ストレスが溜まらないように定期的に好きなものは食べる 5.友達との食事の際はダイ…

はじめまして ぷっちょといいます。 高校時代からのあだ名です。 ダイエットのきっかけは血糖値が去年より上がってきて糖尿病になりそうだったので改善するために頑張っています。 はじめたの3月からで125キロあった体重は現在115.4キロとマイナス10キロを達…