腕、胸、肩が筋肉痛でしんどい。 今日は仕事終わりにジム行きました。 体重はこんな感じ やはり増えた分は減っていってます。 今日は脚の筋トレ クタクタになりました。 その後は昼ごはん食べてギター弾いたりして仕事です。 明日は有酸素運動をしにジムに行…