遠足は家に帰るまでが遠足と一緒でファスティングは回復食が終わるまでがファスティングです。 とはいえ2日のファスティングだったので、1日しか回復食はしていません。 朝 湯豆腐(えのき、豆腐、白菜) 昼 残りの湯豆腐に玄米入れたおかゆ 夜 昼の残り 昼の…

今朝をもちましてファスティングは終了しました。 朝は空腹感もなくまだまだファスティング出来そうな感じもありましたが、金曜日にラーメン行く予定があるので回復食など考えると今日で終わり ファスティング2日で体重はこれ ちょうど2キロ減ですね。 よう…

おはようございます。 ひとまず1日終わりました。 ずっと空腹感がありますが、まだなんとか耐えています。 今朝の体重はこれでした。 マイナス1キロ 今日も頑張って明日からは回復食を食べようと思います。 今のところ回復食は豆腐メインで考えています。

今日は仕事終わった後速攻でジムに行き脚トレ シャワー浴び少し休憩して歯医者へ 左上の親知らずを抜歯しました。 ちょうどいい機会なので昨日の晩から食事量を減らしファスティングやり始めました。 普段飲んでるサプリメント、プロテイン、青汁、500mlのク…