さぁ明日からしんどい勤務が始まります。 昨日は久しぶりに腹筋トレーニングやストレッチなど体の中心部分のトレーニングを軽くしました。 そのおかげで朝からお腹周りの筋肉痛がすごい ろくに運動できそうなかったのでジムは行かずにストレッチなどゆっくり…

昨日は久しぶりに高校の友達と遊びました。 今回は小学校からの友達もつれて3人で 遊ぶゆってもご飯食べるぐらいですが 笑 昼飯は高校の時によく行ってたラーメンハウスポパイへ 久しぶりのカツ丼は最高でした。 夜はお寿司と普段から考えるとありえない食事…

前回のブログで食事制限すると書きましたが、変更いたします。 この2日間色々調べました。 食べない事はやはり良くない 食べるなら体にいいものを食べなくてはいけないと考えました。 今まで朝はMCTオイルコーヒーだけでしたが明日からはオイルコーヒーに加…

今朝はジムに行き体重を計るとこれでした お通じがでてない事もありますが、全く体重が落ちないため食事をダイエット1ヶ月目に戻します。 いまは基本的に昼のみの食事でしたが、1日2食で夜は炭水化物抜き 朝もヨーグルトなどは食べようと思います。 食べれる…

はじめまして ぷっちょといいます。 高校時代からのあだ名です。 ダイエットのきっかけは血糖値が去年より上がってきて糖尿病になりそうだったので改善するために頑張っています。 はじめたの3月からで125キロあった体重は現在115.4キロとマイナス10キロを達…