今朝はジムに行き体重を計るとこれでした
お通じがでてない事もありますが、全く体重が落ちないため食事をダイエット1ヶ月目に戻します。
いまは基本的に昼のみの食事でしたが、1日2食で夜は炭水化物抜き
朝もヨーグルトなどは食べようと思います。
食べれるもの
ほうれん草
トマト
キャベツ
きゅうり
とうふ
肉類
魚類
ツナ缶
基本これを食べます。
ドレッシングや味付けの制限は無しです。
たまに揚げ物や炭水化物も食べようと思います。
ひとまず体重をぐっと落とさないと気持ち的に継続できそうにないので頑張ろうと思います。
