体重報告

昨日の事です。

仕事終わりにジムに行きました。

体重がこちら

めちゃくちゃ減った

その後は有酸素運動

自転車で10キロ漕いでストレッチ

家帰ってからはゆっくりとゲームしたりギターの音作りしたりと色々してるとあっという間に休みが終わりました。

今日もこれからジムに行ってトレーニングです。

今日はベンチプレスの日

筋肉痛考えると4日に1回ペースぐらいかな？

BCAAのカプセルを飲み出したので少しでも披露回復してくれたらいいな